Кукуху надо лечить - как я начал посещать мозгоправов

Спустя 13 лет "странной" взрослой жизни я понял: что-то не то. Сначала попал к психиатру и получил диагноз и рецепт на таблетки. Потом понял что таблетки всего не решат и стал посещать психолога...

“Выпадаю из жизни”, “месяцами будто в тумане” с такими жалобами я несколько последних лет пытался записаться куда-нибудь. Один раз даже получил талон к психиатру, но в последний момент испугался, что меня лишат водительских прав, оружия и ответственной должности. Что интересно, это всегда происходило весной. И вот в прошлую весну я наконец попал к психиатру/психотерапевту.

Друг

Как и много всего хорошего в моей жизни, это произошло благодаря моему другу, но при очень плохих для него обстоятельствах.

— Дружище, куда пропал, несколько недель уже не заходишь?

— Извини, у меня тут серьезные проблемы… У жены обнаружили рак.

Они поехали в Москву на обследование. Там их позвал в гости друг родственников, и оказалось, что он психиатр/психотерапевт. Мой друг рассказал про меня, как я месяцами ни с кем не общаюсь, не могу выйти из дома, с трудом могу сделать покупки в магазине, а когда выздоравливаю — придумываю глобальные проекты и бегаю с ними будто я гений. Доктор очень серьезно воспринял это и передал мне свой рабочий номер вацапа: “пусть обязательно позвонит”.

Я до сих пор восхищаюсь другом, даже спустя год. Будучи в такой щепетильной ситуации — а он очень любит жену, и у них куча детей, и тогда он внезапно узнал, что она умирает — при всём при этом, он не забыл про меня, поднял мой вопрос там в гостях и потом уговорил меня позвонить доктору, когда я оттягивал.

Диагноз и рецепт

Общение с “мозгоправами” происходит раз в неделю, и через 3-4 таких созвона, а я же ещё писатель, я его и письмами завалил в почту и вацап, он сказал что у меня однозначно биполярка. И эти мои фирменные загадочные “выпадаю из жизни” были самыми прозаичными депрессиями средней глубины — когда себя ещё не убивают, но ничего делать не могут. У нормальных людей они бывают несколько раз в жизни от сильных потрясений, а у меня они были несколько раз в году от непонятно чего.

В это же время Ютуб стал мне подсказывать, что посмотреть, я скачал аудио версию лекции Сапольски про депрессию и слушал её много раз пока гулял на море, так что я специалист по ней.

Доктор выписал мне лекарство “Ламиктал” оно же “Ламотриджин”. Уже спустя неделю приёма таблеток жена сказала мне:

“Ты очень изменился в лучшую сторону, ты стал спокойный, добрый, уравновешенный. Теперь в тебя можно заново влюбиться”.

Один из симптомов биполярки — плохой нрав, потому что нервная система шаткая и человек легко выходит из себя. Я тоже ощутил, насколько лучше, увереннее ощущал себя на людях. Мне расхотелось раздавать подсрачники за тупости, хамство и шум.

Надежда на исцеление

А ещё я гуглил про этот недуг именно у программистов и нашел видео, где парнишка в Гугле рассказывал будто про мою жизнь. Как он активно работал несколько месяцев, а потом несколько месяцев прятался ото всех. Он сказал такую обнадеживающую вещь:

“если нарисовать мою жизнь в виде графика, то я всегда падал в яму, кое-как вылезал из неё, и снова падал. А после начала приёма таблеток моя жизнь резко и стабильно пошла вверх”.

Я обрадовался, что со мной будет так же, потому что именно эти таблетки выписали мне. Одно напрягало, их стоимость, в месяц уходило около $70, что не мало для человека, который не работает по полгода. Но потом я нашел аналог раза в 4 дешевле.

Мой доктор работал со мной скорее как с другом семьи, потому что в основное время он руководил клиникой, поэтому мы с ним вскоре расстались. Помимо рецепта и диагноза он внушил мне 3 важные идеи:

1. Нельзя отпускать недуг на самотёк. Хорошая жизнь строится на стабильности, а не на скачках настроения, даже когда на подъеме ты чувствуешь себя вдохновленным, изобретателем, гением и т.д.

2. Депрессии могут приходить и без причины, необязательно их искать.

3. Помимо депрессии и эйфории есть еще нормальное состояние, за которое надо ухватиться и поддерживать его (образом жизни и т.д.)

2-й пункт я сейчас считаю крайне вредным. Целый год я надеялся на таблетки, но они дали только часть исцеления.

Вы меня пугаете

Когда в моём лексиконе появились слова отражающие то фиговое, что происходило со мной годы, и надежда на исправление, я стал радостно делиться этим со знакомыми. Каково было мое удивление, когда они меня осаживали с полуслова, будучи явно ни бум-бум в теме.

Да ну брось, не надо им верить.

Всё нормально у тебя, просто деньги вытаскивают.

Доктор небось шарлатан, нынче нормальных докторов то и не бывает.

Подсаживает тебя на колеса с которых имеет процент.

Зачем тебе эти все лечения, просто Коран читай и азкары и всё пройдет.

Исправь режим дня, питание, спортом займись, всё как рукой снимет.

Гуляй чаще, выходи на люди, общайся, дыши воздухом.

Просто дисциплину подтяни.

Я удивился, что из 20 адекватных на мой взгляд людей, с кем я поспешил поделиться, только 1-2 отреагировали адекватно. Остальные не только не спешили радоваться, что я спустя 15 лет непонятной хрени в моей жизни хоть узнал название этого, и пути как с этим бороться, но усердствовали переубедить и отговорить меня, чтоб я вернулся к своему прошлому состоянию. Особенно смешно было, когда пузаны ездящие в соседний двор на машине, советовали мне, завсегдатаю турника и велосипеда — заниматься спортом.

Самыми адекватными оказались люди с религиозным образованием. Они советовали слушаться доктора, и напоминали о пользе Корана и молитв для душевного здоровья.

Осторожно!

Кто любит похихикать над депрессией, что её не существует, или что они знают как с ней легко справиться — не будьте козлами. Если ваша психика не вырубается “на ровном месте” на месяца, будто у вас умер кто-то близкий, не значит, что у других такого быть не может. Издеваясь над депрессией и подшучивая над ней, вы будто говорите одноногому человеку “а у меня однажды нога затекла, я её не чувствовал 5 минут и просто прыгал на одной ноге и всё было нормально”.

Осознав, что это такое, я могу уверенно сказать, что большинство наркоманов и суицидальников — это жертвы депрессии. Когда ты в яме, ничего не можешь и не чувствуешь, остается немного выбора как “развлечься”.

Обратите внимание на ваших близких или друзей, которые долгое время бывают без настроения. Быть может им нужна помощь специалиста и вам следует организовать их встречу. Как бы вы не ненавидели таблетки, они намного лучше алкоголизма, наркомании и других видов самовыпиливания.

Следующий этап

Около месяца назад, через год после 1‑й встречи с 1‑м доктором, я начал посещать психолога. Всё-таки мои депрессии имеют причины, характерный рисунок и связаны с определенными событиями жизни. И вообще, когда тебя годами кидает из депрессии в эйфорию, то формируется специфический характер, который не подходит ни для карьеры, ни для бизнеса, ни для личной жизни. И это тоже одна из сфер работы психологов — улучшение характера. В следующем посте я напишу про методику, по которой мы работаем.

Подписывайтесь здесь на почтовую рассылку и на мой телеграм канал @Apayrus.